Kungo kɔnɔ lotus ju ji, n’o ye minfɛn ye min bɛ bɔ kungo kɔnɔ lotus ju la, o bɛ ka mɔgɔw ɲɛnajɛ kosɛbɛ nin san laban ninnu na, a balo nafa ɲɔgɔn tɛ min na ani a ka kɛnɛya nafa. Ni dumuni nafamaw ɲinini bɛ ka caya ka taa a fɛ ani minfɛn suguya minnu bɛ baara kɛ, olu bɛ ka bonya, kungo kɔnɔ lotus juji bɛ se ka kɛ ka caya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuniko, kɛnɛya sabatili, ani furakɛli siratigɛ la.
Balo nafama ni kɛnɛya nafaw
Kungo kɔnɔ lotus ju nafa ka bon dumuni nafama na, witamini C, potasiyɔmu, nɛgɛ ani fɛn wɛrɛw. A bɛ se ka funteni saniya ani ka joli nɛnɛ, ka sugunɛ ni dumuni nege barika bonya, ka fogonfogon ko ani ka sɔgɔsɔgɔ lajɔ. Bi ɲininiw y’a jira ko polifenɔli ni flavonoid minnu bɛ kungo kɔnɔ lotus ju la, olu bɛ ni farikolo tangalan ye, ka farikolo tanga-funu, ani farikolo tangalanw-boli. O la, kungo kɔnɔ lotus juji tɛ minfɛn nafama dɔrɔn ye, nka a ye dumuni ye min bɛ baara kɛ, a bɛ dɛmɛ don ka dumunikɛcogo ɲɛ ani ka tansiyɔn ni sukaro labɛn. A bɛnnen don mɔgɔw ma minnu ka kɛnɛya tɛ ɲɛ ani mɔgɔkɔrɔbaw.
Baarakɛcogo minnu bɛ kɛ Dumuniko ni Minfɛnw dilanni na
Dumuniko siratigɛ la, kungo kɔnɔ lotus juji bɛ se ka kɛ dumuni duman nafama ye walima dumuni duman faralen ye minfɛnw na minnu ka sukaro ka dɔgɔn-, nɔnɔmugu, shɔ, ani fɛn wɛrɛw la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔw ka ɲininiw dafa dumuni nafamaw ni dumuni nafamaw na. Ka fara o kan, kungo kɔnɔ lotus juji duman ni a kasa cɛɲi b’a kɛ basigi ɲuman ye-kɔktailw ni tew kama, o b’a to a bɛ nafa sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ɲɔgɔndan na samiyɛ minfɛn nɛnɛ sugu la.
Seko ni dɔnko kɛnɛyako ni furako siratigɛ la
Kungo kɔnɔ lotus ju ji la, fɛn minnu bɛ baara kɛ, olu bɛ se ka kɛ fura ye, i n’a fɔ joli segin fura, tulumafɛnw-ji dɔgɔyali, ani joli-sira-funu-jibɔlan. A tun bɛ se ka dilan ka kɛ kɛnɛya fura ye walasa ka dɛmɛ don dusukun ni kunsɛmɛnasumaya banaw furakɛli la. Ka fara o kan, a ka farikolo tangalanw bɛ mɔgɔ dɛmɛ ka kɔrɔya bila kɔfɛ. Don nataw la, a bɛ se ka fara ɲɔgɔn kan ni nafamafɛn wɛrɛw ye walasa ka dumuni gɛlɛnw dilan minnu bɛ baara kɛ walima balodɛsɛ furaw.
Suguda jigiyaw ni gɛlɛyaw
Ni dumuni nafama dunni taabolo wulila, kungo kɔnɔ lotus juji ɲinini sugu bɛna bonya ka taa a fɛ. Nka, fɛn dilannibaw-gɛlɛyaw bɛ gɛlɛyaw sɔrɔ i n’a fɔ fɛnɲɛnamafagalanw sɔrɔli basigibali ani baarakɛcogo ɲuman. Dɔnniya sɛnɛni fɛ, sɛnɛko sariyalen fɛ, ani sugu kalan fɛ, kungo kɔnɔ lotus juji bɛna kɛ fɛnba ye kɛnɛya minfɛnw sugu la, ka bonya sira kura di dumuniko, kɛnɛyako fɛnw ani furakɛli baarakɛlaw ma.
